Lo que hay en tu plato
Lomo de cerdo entero
Calorías e información nutricional
fresco, solo carne magra, cocinado, asado al horno
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 209 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,6 g 12%
- Grasas saturadas 3,5 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 85%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantoténico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,73 µg 30%
- Colina 98,4 mg 18%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 249 mg 20%
- Potasio 425 mg 9%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 35,1 µg 64%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 ración | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 raciones | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 raciones | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 raciones | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
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Preguntas sobre lomo de cerdo entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de cerdo entero?
100 g de lomo de cerdo entero: 209 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de cerdo entero?
1 ración (85 g) de lomo de cerdo entero: 178 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de cerdo entero?
2 raciones (170 g) de lomo de cerdo entero: 355 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de cerdo entero?
½ ración (42,5 g) de lomo de cerdo entero: 89 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de cerdo entero?
3 raciones (255 g) de lomo de cerdo entero: 533 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de cerdo entero?
4 raciones (340 g) de lomo de cerdo entero: 711 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de cerdo entero?
50 g de lomo de cerdo entero: 105 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de cerdo entero?
150 g de lomo de cerdo entero: 314 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168233 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
