Lo que hay en tu plato
Cortes magros de lomo y paletilla de cerdo
Calorías e información nutricional
fresco, compuesto de cortes minoristas recortados (lomo y paletilla), solo carne magra, cocido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 211 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,4 g 12%
- Grasas saturadas 3,3 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potasio 377 mg 8%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 45,4 µg 83%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 ración | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 raciones | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 raciones | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 raciones | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
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Preguntas sobre cortes magros de lomo y paletilla de cerdo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
100 g de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 211 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
1 ración (85 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 179 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
2 raciones (170 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 359 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
½ ración (42,5 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 90 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
3 raciones (255 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 538 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
4 raciones (340 g) de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 717 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
50 g de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 106 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo?
150 g de cortes magros de lomo y paletilla de cerdo: 317 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167908 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
