Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, cerdo, grasa y magro separables, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 246 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 19 g 24%
- Grasas saturadas 6,6 g 33%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1284 mg 56%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 34,9 mg 39%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,74 µg 31%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0,71 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potasio 310 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 15,3 µg 28%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 1 ración | 140 g | 344 | 26 g | 0,1 g | 26 g |
| 2 raciones | 280 g | 689 | 52 g | 0,2 g | 52 g |
| ½ ración | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 raciones | 420 g | 1033 | 78 g | 0,3 g | 78 g |
| 4 raciones | 560 g | 1378 | 104 g | 0,3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
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Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 246 kcal, 19 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de jamón entero?
1 ración (140 g) de jamón entero: 344 kcal, 26 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de jamón entero?
2 raciones (280 g) de jamón entero: 689 kcal, 52 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de jamón entero?
½ ración (70 g) de jamón entero: 172 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de jamón entero?
3 raciones (420 g) de jamón entero: 1033 kcal, 78 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 78 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de jamón entero?
4 raciones (560 g) de jamón entero: 1378 kcal, 104 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 104 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 123 kcal, 9,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 369 kcal, 28 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167875 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
