Lo que hay en tu plato
Jamón de cerdo entero
Calorías e información nutricional
fresco, pierna (jamón), entero, carne magra y grasa separable, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 273 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 18 g 23%
- Grasas saturadas 6,5 g 32%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterol 94 mg 31%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colina 92,2 mg 17%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 263 mg 21%
- Potasio 352 mg 7%
- Zinc 3 mg 27%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 45,3 µg 82%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 ración | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 raciones | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ ración | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 raciones | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 raciones | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Preguntas sobre jamón de cerdo entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón de cerdo entero?
100 g de jamón de cerdo entero: 273 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (135 g) de jamón de cerdo entero?
1 ración (135 g) de jamón de cerdo entero: 369 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (270 g) de jamón de cerdo entero?
2 raciones (270 g) de jamón de cerdo entero: 737 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 48 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (67,5 g) de jamón de cerdo entero?
½ ración (67,5 g) de jamón de cerdo entero: 184 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (405 g) de jamón de cerdo entero?
3 raciones (405 g) de jamón de cerdo entero: 1106 kcal, 109 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 71 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (540 g) de jamón de cerdo entero?
4 raciones (540 g) de jamón de cerdo entero: 1474 kcal, 145 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 95 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón de cerdo entero?
50 g de jamón de cerdo entero: 137 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón de cerdo entero?
150 g de jamón de cerdo entero: 410 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168223 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra