Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, cerdo, magro, 30% menos de sal, sin calentar
93
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos1,4 g
Grasa3,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 93 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 1,4 g 1%
- Grasas 3,2 g 4%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 784 mg 34%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,87 µg 36%
- Colina 84,7 mg 15%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,81 mg 5%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 232 mg 19%
- Potasio 510 mg 11%
- Zinc 2 mg 19%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 18,8 µg 34%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,9 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2,1 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3,5 g | 8 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 93 kcal, 14 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 47 kcal, 6,9 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 140 kcal, 21 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de jamón entero?
200 g de jamón entero: 186 kcal, 28 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de jamón entero?
250 g de jamón entero: 233 kcal, 35 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 1977 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra