Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, cerdo, solo magro separable, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 157 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,5 g 7%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1327 mg 58%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
- Colina 102 mg 19%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0,94 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 227 mg 18%
- Potasio 316 mg 7%
- Zinc 2,6 mg 23%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 25,4 µg 46%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 ración | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 raciones | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ ración | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 raciones | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 raciones | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 157 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de jamón entero?
1 ración (140 g) de jamón entero: 220 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de jamón entero?
2 raciones (280 g) de jamón entero: 440 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de jamón entero?
½ ración (70 g) de jamón entero: 110 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de jamón entero?
3 raciones (420 g) de jamón entero: 659 kcal, 105 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de jamón entero?
4 raciones (560 g) de jamón entero: 879 kcal, 140 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 79 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 236 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168284 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra