Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, cerdo, solo magro separable, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 147 kcal —
- Proteínas 22 g 45%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 5,7 g 7%
- Grasas saturadas 1,9 g 10%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1516 mg 66%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,87 µg 36%
- Colina 84,7 mg 15%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0,81 mg 5%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 232 mg 19%
- Potasio 371 mg 8%
- Zinc 2 mg 19%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 18,8 µg 34%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 ración | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 raciones | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 raciones | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 147 kcal, 22 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón entero?
1 ración (85 g) de jamón entero: 125 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón entero?
2 raciones (170 g) de jamón entero: 250 kcal, 38 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón entero?
½ ración (42,5 g) de jamón entero: 62 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón entero?
3 raciones (255 g) de jamón entero: 375 kcal, 57 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón entero?
4 raciones (340 g) de jamón entero: 500 kcal, 76 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 74 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 221 kcal, 34 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167876 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra