Lo que hay en tu plato
Galleta de avena
Calorías e información nutricional
comercial
472
caloríaskcal por 100 g
Proteína5.8 g
Carbos66.3 g
Grasa19.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 472 kcal —
- Proteínas 5.8 g 12%
- Hidratos de carbono 66.3 g 24%
- Grasas 19.3 g 25%
- Grasas saturadas 5.5 g 28%
- Fibra 2.5 g 9%
- Azúcares 27.4 g —
- Sodio 368 mg 16%
- Colesterol 4.7 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.02 µg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 16.3 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 110 µg 27%
- Vitamina B12 0.01 µg 0%
- Colina 12 mg 2%
Minerales
- Calcio 29.6 mg 2%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 33.8 mg 8%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potasio 159 mg 3%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganeso 0.8 mg 35%
- Selenio 7.5 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5.8 g | 66.3 g | 19.3 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2.9 g | 33.1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8.7 g | 99.4 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 11.7 g | 132.5 g | 38.6 g |
| 250 g | 250 g | 1181 | 14.6 g | 165.7 g | 48.3 g |
Preguntas sobre galleta de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galleta de avena?
100 g de galleta de avena: 472 kcal, 5.8 g de proteínas, 66.3 g de hidratos de carbono y 19.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galleta de avena?
50 g de galleta de avena: 236 kcal, 2.9 g de proteínas, 33.1 g de hidratos de carbono y 9.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galleta de avena?
150 g de galleta de avena: 708 kcal, 8.7 g de proteínas, 99.4 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de galleta de avena?
200 g de galleta de avena: 944 kcal, 11.7 g de proteínas, 132.5 g de hidratos de carbono y 38.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de galleta de avena?
250 g de galleta de avena: 1181 kcal, 14.6 g de proteínas, 165.7 g de hidratos de carbono y 48.3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3831 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra