Lo que hay en tu plato
Dátiles secos
Calorías e información nutricional
pulpa y piel
235
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.4 g
Carbos58.7 g
Grasa0.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 235 kcal —
- Proteínas 2.4 g 5%
- Hidratos de carbono 58.7 g 21%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.3 g 2%
- Fibra 7.5 g 27%
- Azúcares 58 g —
- Sodio 11 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.93 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 1.5 µg 5%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 68 mg 5%
- Hierro 2.2 mg 12%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fósforo 68 mg 5%
- Potasio 727 mg 15%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Cobre 0.26 mg 29%
- Manganeso 0.68 mg 30%
- Selenio 3 µg 5%
- Yodo 17 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 2.4 g | 58.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 1.2 g | 29.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 3.6 g | 88.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 4.8 g | 117.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 6 g | 146.8 g | 1.5 g |
Preguntas sobre dátiles secos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de dátiles secos?
100 g de dátiles secos: 235 kcal, 2.4 g de proteínas, 58.7 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de dátiles secos?
50 g de dátiles secos: 118 kcal, 1.2 g de proteínas, 29.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de dátiles secos?
150 g de dátiles secos: 353 kcal, 3.6 g de proteínas, 88.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de dátiles secos?
200 g de dátiles secos: 470 kcal, 4.8 g de proteínas, 117.4 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de dátiles secos?
250 g de dátiles secos: 588 kcal, 6 g de proteínas, 146.8 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 14-394 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra