Lo que hay en tu plato
cereales Raisin Bran
Calorías e información nutricional
post, listo para consumir
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 324 kcal —
- Proteínas 7,6 g 15%
- Hidratos de carbono 65 g 24%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 14 g 49%
- Azúcares 33 g —
- Sodio 382 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 380 µg 42%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavina (B2) 0,7 mg 54%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Ácido pantoténico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folato (B9) 339 µg 85%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
- Colina 27,3 mg 5%
Minerales
- Calcio 44 mg 3%
- Hierro 18,3 mg 102%
- Magnesio 168 mg 40%
- Fósforo 339 mg 27%
- Potasio 525 mg 11%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cobre 0,4 mg 44%
- Manganeso 3,2 mg 140%
- Selenio 5,9 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 ración | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ ración | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 raciones | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
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Preguntas sobre cereales Raisin Bran
¿Cómo evitar que los cereales Raisin Bran se queden blandos en la leche?
Añade la leche justo antes de comerlos y sírvelos enseguida: los copos de salvado la absorben y pierden el crujiente con rapidez.
¿Quedan bien los cereales Raisin Bran con yogur?
Sí; mézclalos con yogur natural y añade rodajas de plátano o manzana. El yogur espeso mantiene mejor el crujiente que la leche.
¿Cómo puedo sustituir los cereales Raisin Bran si no los encuentro?
Mezcla copos de salvado con pasas para conseguir una combinación parecida. Puedes añadir las pasas al servir si prefieres que los copos sigan crujientes.
¿Se pueden usar los cereales Raisin Bran para hacer una cobertura crujiente?
Sí. Aplasta los copos, mézclalos con un poco de mantequilla y espárcelos sobre una manzana asada o un crumble durante los últimos minutos de horno, para que no se tuesten demasiado las pasas.
¿Cómo se conservan los cereales Raisin Bran una vez abierto el paquete?
Guárdalos en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco, para que los copos no se humedezcan. Una vez servidos con leche, es mejor comerlos enseguida.
¿Tienen más fibra los cereales Raisin Bran que unos cereales 100 % de salvado?
No: los cereales 100 % de salvado aportan 33,9 g de fibra por 100 g, frente a 14 g en los cereales Raisin Bran.
¿Cuánta fibra tiene una ración habitual de cereales Raisin Bran?
Una ración de 59 g aporta 8,1 g de fibra; los cereales Raisin Bran son altos en fibra.
Fuente: USDA FoodData Central 171650 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
