Lo que hay en tu plato
Cereales Cheerios
Calorías e información nutricional
general mills, listo para comer
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 372 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Hidratos de carbono 63 g 23%
- Grasas 6,6 g 8%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 10 g 36%
- Azúcares 4,5 g —
- Sodio 497 mg 22%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 990 µg 110%
- Vitamina C 21,4 mg 24%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamina B6 1,8 mg 105%
- Folato (B9) 714 µg 179%
- Vitamina B12 6,8 µg 282%
- Colina 26,2 mg 5%
Minerales
- Calcio 357 mg 27%
- Hierro 28,9 mg 161%
- Magnesio 114 mg 27%
- Fósforo 357 mg 29%
- Potasio 633 mg 13%
- Zinc 13,4 mg 122%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganeso 3,6 mg 155%
- Selenio 24,9 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 ración | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 raciones | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ ración | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 raciones | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 raciones | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre cereales Cheerios
¿Cuántos Cheerios es una ración habitual?
Una ración habitual son 28 g, que aportan 104 kcal. Si los sirves a ojo, pesa una vez esa cantidad para reconocer el volumen que ocupan en tu bol.
¿Cómo conservar los Cheerios para que sigan crujientes?
Guárdalos en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco, y ciérralo bien después de servirlos. La humedad es lo que más rápido les quita el crujiente.
¿Con qué puedes acompañar los Cheerios?
Quedan bien con leche o yogur y fruta fresca, como plátano, fresas o manzana. Añade la fruta justo antes de comerlos para que los cereales no se reblandezcan demasiado.
¿Se pueden usar Cheerios para empanar?
Sí: tritúralos dentro de una bolsa con un rodillo, pásalos por huevo y presiónalos sobre la pieza antes de hornearla. Para pollo, comprueba que el centro alcance 75 °C; el tiempo dependerá del tamaño de las piezas.
¿Qué diferencia hay entre Cheerios y los Cheerios multigrano en fibra?
Los Cheerios multigrano aportan 9 g de fibra por 100 g, frente a 10 g en Cheerios. Compara también la lista de ingredientes si buscas una mezcla de cereales distinta.
¿Puedes comer los Cheerios sin leche?
Sí, puedes comerlos secos como tentempié o añadirlos enteros sobre yogur o fruta. Si los llevas fuera de casa, guárdalos en un recipiente bien cerrado para que no se aplasten ni cojan humedad.
Fuente: USDA FoodData Central 173884 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
