Lo que hay en tu plato
Cereal de arroz inflado
Calorías e información nutricional
listo para consumir, enriquecido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 402 kcal —
- Proteínas 6,3 g 13%
- Hidratos de carbono 88 g 32%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 1,7 g 6%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavina (B2) 1,8 mg 138%
- Niacina (B3) 35,3 mg 221%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 31,7 mg 176%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 98 mg 8%
- Potasio 113 mg 2%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganeso 1,5 mg 65%
- Selenio 10,5 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 ración | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ ración | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 raciones | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 raciones | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
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Preguntas sobre cereal de arroz inflado
¿Hay que cocinar el cereal de arroz inflado antes de comerlo?
No, está listo para comer. Si lo hierves o lo dejas mucho rato en líquido, pierde enseguida su textura crujiente.
¿Cómo se consigue que el arroz quede inflado?
Se calienta el arroz a presión y, al liberarla, el vapor hace que el grano se expanda. Después se seca para que quede ligero y crujiente.
¿Qué cantidad de cereal de arroz inflado es una ración?
Una ración habitual ronda los 14 g, que es un puñado pequeño. Puedes tomarlo con leche o yogur y añadir fruta para completar el desayuno.
¿Cómo se conserva para que no se ablande?
Guárdalo bien cerrado, en un lugar fresco y seco. La humedad le quita el crujiente, así que cierra el paquete después de servirlo.
¿Con qué queda bien el cereal de arroz inflado?
Combina con leche, yogur y fruta troceada, como plátano o fresas. Añade el líquido justo antes de comerlo para que no se reblandezca.
¿Se puede usar el cereal de arroz inflado en postres?
Sí: mézclalo con chocolate fundido, extiende la mezcla en un molde y déjala enfriar hasta que se endurezca. Así conserva parte de su textura crujiente.
¿Qué diferencia hay entre el cereal de arroz inflado y el trigo soplado?
El trigo soplado aporta 14,7 g de proteína y 4,4 g de fibra por 100 g; el cereal de arroz inflado aporta 6,3 g de proteína y 1,7 g de fibra.
Fuente: USDA FoodData Central 173912 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
