Lo que hay en tu plato
Cereales Alpen
Calorías e información nutricional
listo para comer
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 352 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 67 g 24%
- Grasas 3,3 g 4%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 9,1 g 33%
- Azúcares 20 g —
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 8,7 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 3%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 30,7 mg 6%
Minerales
- Calcio 147 mg 11%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 94 mg 22%
- Fósforo 371 mg 30%
- Potasio 418 mg 9%
- Zinc 3 mg 27%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Selenio 17,3 µg 31%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 ración | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 raciones | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ ración | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 raciones | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 raciones | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre cereales Alpen
¿Hay que remojar los Cereales Alpen antes de comerlos?
No: puedes comerlos tal cual con leche o yogur. Si prefieres una textura más tierna, déjalos reposar en el bol unos 10 minutos.
¿Se pueden preparar los Cereales Alpen la noche anterior?
Sí. Mézclalos con leche o yogur en un recipiente tapado y déjalos en la nevera; añade fruta troceada justo antes de comerlos.
¿Con qué fruta combinan bien los Cereales Alpen?
Quedan bien con manzana rallada, plátano en rodajas o frutos rojos, mezclados con yogur, kéfir o leche. La manzana rallada y el yogur les dan un aire de muesli tipo Bircher.
¿Qué cantidad de Cereales Alpen se suele tomar en una ración?
Una ración habitual son unos 55 g, que puedes pesar en seco y servir con leche o yogur.
¿Cómo se conservan los Cereales Alpen una vez abierto el paquete?
Guárdalos bien cerrados, en un lugar fresco y seco, lejos del vapor y la humedad. Así los copos y los frutos secos conservan mejor su textura.
¿Tienen más fibra los Cereales Alpen que los cereales de desayuno simples?
Sí: los Cereales Alpen aportan 9,1 g de fibra por 100 g, frente a 2,25 g en los cereales de desayuno simples.
Fuente: USDA FoodData Central 169075 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
