Lo que hay en tu plato
cereal Frosted Flakes
Calorías e información nutricional
malt-o-meal, listos para comer
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 389 kcal —
- Proteínas 4,3 g 9%
- Hidratos de carbono 89 g 32%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 1,2 g 4%
- Azúcares 39 g —
- Sodio 451 mg 20%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 454 µg 50%
- Vitamina C 19,4 mg 22%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavina (B2) 1,4 mg 105%
- Niacina (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamina B6 1,6 mg 95%
- Folato (B9) 323 µg 81%
- Vitamina B12 4,8 µg 202%
- Colina 5,4 mg 1%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 11,6 mg 64%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 46 mg 4%
- Potasio 82 mg 2%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Selenio 5,5 µg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 ración | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ ración | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 raciones | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
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Preguntas sobre cereal Frosted Flakes
¿Qué cantidad de cereal Frosted Flakes se suele servir?
Una ración orientativa es de 31 g, pesada en seco; con leche o yogur el cuenco llena más. Esa cantidad aporta 121 kcal, sin contar lo que añadas.
¿Cuándo se añade la leche para que el cereal Frosted Flakes siga crujiente?
Échala justo antes de comerlo: los copos se ablandan rápido al mojarse. Si prefieres que queden crujientes, sírvela aparte para ir mojando cada cucharada.
¿Con qué fruta combina bien el cereal Frosted Flakes?
Queda bien con plátano en rodajas, fresas o frutos rojos, que aportan un contrapunto fresco. También puedes mezclarlo con yogur natural y añadir la fruta justo antes de servir.
¿Cómo se conserva el cereal Frosted Flakes una vez abierto?
Cierra bien la bolsa o pásalo a un recipiente hermético y guárdalo en un armario fresco y seco. La humedad hace que los copos pierdan el crujiente.
¿Se puede usar el cereal Frosted Flakes en recetas?
Sí: desmenúzalo y úsalo como cobertura crujiente de yogur o de un postre, o mézclalo con chocolate fundido para hacer bocaditos. Como ya tiene una capa dulce, reduce el azúcar de la receta.
¿En qué se diferencia el cereal Frosted Flakes de los copos de maíz?
Frosted Flakes lleva una cobertura dulce; los copos de maíz tienen más proteína y fibra: 6,63 g y 4,19 g por 100 g, frente a 4,3 g y 1,2 g, respectivamente.
¿De qué está hecho el cereal Frosted Flakes?
Son copos de maíz tostados con una capa dulce. Se pueden comer directamente del paquete; no hace falta cocerlos.
Fuente: USDA FoodData Central 172990 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
