Lo que hay en tu plato
cereal de chocolate Malt-O-Meal
Calorías e información nutricional
seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 363 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Hidratos de carbono 77 g 28%
- Grasas 0,8 g 1%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 17 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavina (B2) 1,1 mg 86%
- Niacina (B3) 20,3 mg 127%
- Ácido pantoténico (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 2,1 mg 121%
- Folato (B9) 1143 µg 286%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 375 mg 29%
- Hierro 42,9 mg 238%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potasio 245 mg 5%
- Zinc 0,87 mg 8%
- Cobre 0,08 mg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 ración | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ ración | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 raciones | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
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Preguntas sobre cereal de chocolate Malt-O-Meal
¿Cómo se prepara el cereal de chocolate Malt-O-Meal?
Lleva el agua a ebullición y añade el cereal poco a poco, batiendo para que no se formen grumos. Baja el fuego y cuécelo unos 2–3 minutos, removiendo sin parar, hasta que espese.
¿Se puede preparar con leche en vez de agua?
Sí, pero la leche se pega y se quema con más facilidad. Para evitarlo, cuece el cereal en agua y añade leche al final, o cocínalo con leche a fuego bajo y removiendo continuamente.
¿Qué se le puede añadir al cereal de chocolate Malt-O-Meal?
Queda bien con plátano en rodajas, fresas o frutos rojos, y también con una cucharada de crema de cacahuete o unos frutos secos. Añade la fruta al servir para conservar mejor su textura.
¿Cómo se conserva una vez abierto?
Guárdalo seco en un recipiente hermético, en un armario fresco y alejado del vapor y la luz. Si entra humedad, el cereal puede apelmazarse.
¿Cuánto dura el cereal ya preparado en la nevera?
Guarda la papilla cocida en un recipiente tapado y refrigérala en cuanto se enfríe; consúmela en un máximo de 3–4 días. Al recalentarla, remueve y añade un chorrito de agua o leche si se ha espesado.
¿Qué tiene más proteína, el cereal de chocolate Malt-O-Meal o el original?
El original: aporta 11,8 g de proteína por 100 g, frente a 11 g en el de chocolate.
¿El cereal de chocolate Malt-O-Meal es alto en hierro?
Sí. Es alto en hierro y aporta 42,9 mg por 100 g; la cantidad que tomas depende de la ración.
Fuente: USDA FoodData Central 171674 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
