Lo que hay en tu plato
copos de salvado
Calorías e información nutricional
post, listo para comer
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 328 kcal —
- Proteínas 9.9 g 20%
- Hidratos de carbono 62.2 g 23%
- Grasas 2.1 g 3%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 18.3 g 65%
- Azúcares 18.6 g —
- Sodio 540 mg 23%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 749 µg 83%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.3 µg 16%
- Vitamina E 0.77 mg 5%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 108%
- Riboflavina (B2) 1.4 mg 108%
- Niacina (B3) 16.7 mg 104%
- Vitamina B6 1.7 mg 100%
- Folato (B9) 667 µg 167%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colina 33.5 mg 6%
Minerales
- Calcio 44 mg 3%
- Hierro 28 mg 156%
- Magnesio 229 mg 55%
- Fósforo 449 mg 36%
- Potasio 533 mg 11%
- Zinc 5 mg 45%
- Cobre 0.5 mg 56%
- Selenio 52.5 µg 95%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.9 g | 62.2 g | 2.1 g |
| 1 ración | 30 g | 98 | 3 g | 18.7 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 60 g | 197 | 5.9 g | 37.3 g | 1.3 g |
| ½ ración | 15 g | 49 | 1.5 g | 9.3 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 90 g | 295 | 8.9 g | 56 g | 1.9 g |
| 4 raciones | 120 g | 394 | 11.9 g | 74.6 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 31.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14.9 g | 93.3 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19.8 g | 124.4 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24.8 g | 155.5 g | 5.3 g |
Preguntas sobre copos de salvado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de copos de salvado?
100 g de copos de salvado: 328 kcal, 9.9 g de proteínas, 62.2 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (30 g) de copos de salvado?
1 ración (30 g) de copos de salvado: 98 kcal, 3 g de proteínas, 18.7 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (60 g) de copos de salvado?
2 raciones (60 g) de copos de salvado: 197 kcal, 5.9 g de proteínas, 37.3 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (15 g) de copos de salvado?
½ ración (15 g) de copos de salvado: 49 kcal, 1.5 g de proteínas, 9.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (90 g) de copos de salvado?
3 raciones (90 g) de copos de salvado: 295 kcal, 8.9 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (120 g) de copos de salvado?
4 raciones (120 g) de copos de salvado: 394 kcal, 11.9 g de proteínas, 74.6 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de copos de salvado?
50 g de copos de salvado: 164 kcal, 5 g de proteínas, 31.1 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de copos de salvado?
150 g de copos de salvado: 492 kcal, 14.9 g de proteínas, 93.3 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173888 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra