Lo que hay en tu plato
Bistec de falda exterior
Calorías e información nutricional
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 212 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 15 g 20%
- Grasas saturadas 5,8 g 29%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,8 µg 243%
- Colina 58 mg 11%
Minerales
- Calcio 5 mg 0%
- Hierro 3,5 mg 20%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 147 mg 12%
- Potasio 251 mg 5%
- Zinc 4,7 mg 43%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganeso 0,18 mg 8%
- Selenio 23,7 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 ración | 113 g | 240 | 21 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 raciones | 226 g | 479 | 42 g | 0,4 g | 35 g |
| ½ ración | 56,5 g | 120 | 10 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 raciones | 339 g | 719 | 63 g | 0,6 g | 52 g |
| 4 raciones | 452 g | 958 | 84 g | 0,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,2 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0,4 g | 38 g |
Alimentos similares
- Carne de res bistec de faldasin hueso, falda interior, solo carne magra, recortado a 0" de grasa, choice, crudo171 kcal / 100 g
- Filete de falda interiorsin hueso, carne magra y grasa separables, recortado hasta eliminar la grasa, categoría choice, crudo195 kcal / 100 g
- Bistec de falda interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bistec de faldasin hueso, solo carne magra, recortado a 0" de grasa, todos los grados, crudo164 kcal / 100 g
- Falda de ternerade ternera, del cuarto trasero, parte magra y grasa separables, estofada204 kcal / 100 g
- Asado de contra de rescadera, (inferior), sin hueso, magra y grasa, corte de 0 mm (0), crudo154 kcal / 100 g
- Abanico de ternerasin grasa, cocinado, con aceite, cebolla y ajo, con sal191 kcal / 100 g
- Redondo de terneracrudo146 kcal / 100 g
- Carne de aguja para asar o bistecaguja, sin hueso, solo carne magra, recortado a 0" de grasa, select, crudo134 kcal / 100 g
- Filete planocarne de res, aguja, filete plano (top blade), bistec, carne magra y grasa, recortada a 0" de grasa, choice, crudo182 kcal / 100 g
Preguntas sobre bistec de falda exterior
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de falda exterior?
100 g de bistec de falda exterior: 212 kcal, 19 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de bistec de falda exterior?
1 ración (113 g) de bistec de falda exterior: 240 kcal, 21 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de bistec de falda exterior?
2 raciones (226 g) de bistec de falda exterior: 479 kcal, 42 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de bistec de falda exterior?
½ ración (56,5 g) de bistec de falda exterior: 120 kcal, 10 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de bistec de falda exterior?
3 raciones (339 g) de bistec de falda exterior: 719 kcal, 63 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de bistec de falda exterior?
4 raciones (452 g) de bistec de falda exterior: 958 kcal, 84 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 69 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de falda exterior?
50 g de bistec de falda exterior: 106 kcal, 9,2 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 7,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de falda exterior?
150 g de bistec de falda exterior: 318 kcal, 28 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173378 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
