Saiba o que tem no seu prato
Inhame
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 118 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 24 g 9%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 4,1 g 15%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 17,1 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,5 mg 3%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,54 mg 3%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 55 mg 4%
- Potássio 816 mg 17%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,4 mg 17%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 1 porção | 150 g | 177 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 porções | 300 g | 354 | 4,6 g | 71 g | 0,5 g |
| ½ porção | 75 g | 89 | 1,1 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 porções | 450 g | 531 | 6,9 g | 107 g | 0,8 g |
| 4 porções | 600 g | 708 | 9,2 g | 143 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,1 g | 48 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3,8 g | 60 g | 0,4 g |
Perguntas sobre inhame
Quantas calorias há em 100 g de inhame?
100 g de inhame: 118 kcal, 1,5 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (150 g) de inhame?
1 porção (150 g) de inhame: 177 kcal, 2,3 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (300 g) de inhame?
2 porções (300 g) de inhame: 354 kcal, 4,6 g de proteínas, 71 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (75 g) de inhame?
½ porção (75 g) de inhame: 89 kcal, 1,1 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (450 g) de inhame?
3 porções (450 g) de inhame: 531 kcal, 6,9 g de proteínas, 107 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (600 g) de inhame?
4 porções (600 g) de inhame: 708 kcal, 9,2 g de proteínas, 143 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de inhame?
50 g de inhame: 59 kcal, 0,8 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de inhame?
200 g de inhame: 236 kcal, 3,1 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170071 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras