Saiba o que tem no seu prato
Inhame
Calorias e informação nutricional
cozido, escorrido ou assado, com sal adicionado
114
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos23 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 114 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 23 g 8%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,9 g 14%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 244 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 12,1 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 670 mg 14%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,37 mg 16%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1,5 g | 23 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,7 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2,2 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 46 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3,7 g | 58 g | 0,4 g |
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Perguntas sobre inhame
Quantas calorias há em 100 g de inhame?
100 g de inhame: 114 kcal, 1,5 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de inhame?
50 g de inhame: 57 kcal, 0,7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de inhame?
150 g de inhame: 171 kcal, 2,2 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de inhame?
200 g de inhame: 228 kcal, 3 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de inhame?
250 g de inhame: 285 kcal, 3,7 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6588 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
