Saiba o que tem no seu prato
inhame
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, cru
114
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos28.2 g
Gordura0.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 114 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Carboidratos 28.2 g 10%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 0.7 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0.7 mg 4%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potássio 380 mg 8%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganês 0.1 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 28.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 14.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 42.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 70.5 g | 0.8 g |
Perguntas sobre inhame
Quantas calorias há em 100 g de inhame?
100 g de inhame: 114 kcal, 1.5 g de proteínas, 28.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de inhame?
50 g de inhame: 57 kcal, 0.8 g de proteínas, 14.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de inhame?
150 g de inhame: 171 kcal, 2.3 g de proteínas, 42.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de inhame?
200 g de inhame: 228 kcal, 3 g de proteínas, 56.4 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de inhame?
250 g de inhame: 285 kcal, 3.8 g de proteínas, 70.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-397 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras