Saiba o que tem no seu prato
inhame de montanha do Havaí
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 67 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,5 g 9%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potássio 418 mg 9%
- Zinco 0,27 mg 2%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,24 mg 11%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porção | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 porções | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ porção | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 porções | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 porções | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Perguntas sobre inhame de montanha do Havaí
Quantas calorias há em 100 g de inhame de montanha do Havaí?
100 g de inhame de montanha do Havaí: 67 kcal, 1,3 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (68 g) de inhame de montanha do Havaí?
1 porção (68 g) de inhame de montanha do Havaí: 46 kcal, 0,9 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (136 g) de inhame de montanha do Havaí?
2 porções (136 g) de inhame de montanha do Havaí: 91 kcal, 1,8 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (34 g) de inhame de montanha do Havaí?
½ porção (34 g) de inhame de montanha do Havaí: 23 kcal, 0,5 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (204 g) de inhame de montanha do Havaí?
3 porções (204 g) de inhame de montanha do Havaí: 137 kcal, 2,7 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (272 g) de inhame de montanha do Havaí?
4 porções (272 g) de inhame de montanha do Havaí: 182 kcal, 3,6 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de inhame de montanha do Havaí?
50 g de inhame de montanha do Havaí: 34 kcal, 0,7 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de inhame de montanha do Havaí?
150 g de inhame de montanha do Havaí: 101 kcal, 2 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168432 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras