Saiba o que tem no seu prato
inhame de montanha do Havaí
Calorias e informação nutricional
cozido, no vapor, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 82 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Sódio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 0,43 mg 2%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 40 mg 3%
- Potássio 495 mg 11%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,28 mg 12%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porção | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 porções | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ porção | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 porções | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 porções | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Perguntas sobre inhame de montanha do Havaí
Quantas calorias há em 100 g de inhame de montanha do Havaí?
100 g de inhame de montanha do Havaí: 82 kcal, 1,7 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (145 g) de inhame de montanha do Havaí?
1 porção (145 g) de inhame de montanha do Havaí: 119 kcal, 2,5 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (290 g) de inhame de montanha do Havaí?
2 porções (290 g) de inhame de montanha do Havaí: 238 kcal, 5 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72,5 g) de inhame de montanha do Havaí?
½ porção (72,5 g) de inhame de montanha do Havaí: 59 kcal, 1,3 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (435 g) de inhame de montanha do Havaí?
3 porções (435 g) de inhame de montanha do Havaí: 357 kcal, 7,5 g de proteínas, 87 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (580 g) de inhame de montanha do Havaí?
4 porções (580 g) de inhame de montanha do Havaí: 476 kcal, 10 g de proteínas, 116 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de inhame de montanha do Havaí?
50 g de inhame de montanha do Havaí: 41 kcal, 0,9 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de inhame de montanha do Havaí?
150 g de inhame de montanha do Havaí: 123 kcal, 2,6 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168433 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras