Saiba o que tem no seu prato
inhame
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, cozido em água sem sal
118
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.6 g
Carbos29.3 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 118 kcal —
- Proteínas 1.6 g 3%
- Carboidratos 29.3 g 11%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.3 g 8%
- Açúcares 1.9 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotina (B7) 0.3 µg 1%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 0.34 mg 2%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potássio 271 mg 6%
- Zinco 0.31 mg 3%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.6 g | 29.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.8 g | 14.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2.4 g | 44 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3.2 g | 58.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73.3 g | 0.5 g |
Perguntas sobre inhame
Quantas calorias há em 100 g de inhame?
100 g de inhame: 118 kcal, 1.6 g de proteínas, 29.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de inhame?
50 g de inhame: 59 kcal, 0.8 g de proteínas, 14.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de inhame?
150 g de inhame: 177 kcal, 2.4 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de inhame?
200 g de inhame: 236 kcal, 3.2 g de proteínas, 58.6 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de inhame?
250 g de inhame: 295 kcal, 4 g de proteínas, 73.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-655 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras