Saiba o que tem no seu prato
inhame
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, cozido em água sem sal
118
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos29 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 118 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 29 g 11%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,3 g 8%
- Açúcares 1,9 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 0,34 mg 2%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potássio 271 mg 6%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre inhame
Quantas calorias há em 100 g de inhame?
100 g de inhame: 118 kcal, 1,6 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de inhame?
50 g de inhame: 59 kcal, 0,8 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de inhame?
150 g de inhame: 177 kcal, 2,4 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de inhame?
200 g de inhame: 236 kcal, 3,2 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de inhame?
250 g de inhame: 295 kcal, 4 g de proteínas, 73 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-655 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
