Saiba o que tem no seu prato

Inhame

Calorias e informação nutricional

cozido, escorrido ou assado

116
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos23.6 g
Gordura0.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 116 kcal —
  • Proteínas 1.5 g 3%
  • Carboidratos 23.6 g 9%
  • Gorduras 0.1 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 3.9 g 14%
  • Açúcares 0.5 g —
  • Sódio 8 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 12.1 mg 13%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.34 mg 2%
  • Vitamina K 2.3 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.55 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.23 mg 13%
  • Folato (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 16.2 mg 3%

Minerais

  • Cálcio 14 mg 1%
  • Ferro 0.52 mg 3%
  • Magnésio 18 mg 4%
  • Fósforo 49 mg 4%
  • Potássio 670 mg 14%
  • Zinco 0.2 mg 2%
  • Cobre 0.15 mg 17%
  • Manganês 0.37 mg 16%
  • Selênio 0.7 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1161.5 g23.6 g0.1 g
50 g50 g580.7 g11.8 g0.1 g
150 g150 g1742.2 g35.4 g0.2 g
200 g200 g2323 g47.2 g0.3 g
250 g250 g2903.7 g59 g0.4 g

Perguntas sobre inhame

Quantas calorias há em 100 g de inhame?

100 g de inhame: 116 kcal, 1.5 g de proteínas, 23.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de inhame?

50 g de inhame: 58 kcal, 0.7 g de proteínas, 11.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de inhame?

150 g de inhame: 174 kcal, 2.2 g de proteínas, 35.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de inhame?

200 g de inhame: 232 kcal, 3 g de proteínas, 47.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de inhame?

250 g de inhame: 290 kcal, 3.7 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2284 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras