Saiba o que tem no seu prato
Perna de peru
Calorias e informação nutricional
todas as classes, perna, carne e pele, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,8 g 13%
- Gorduras saturadas 3,1 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 3,6 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
- Colina 70,8 mg 13%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 199 mg 16%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 4,3 mg 39%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 37,8 µg 69%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porção | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porções | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porções | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
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Perguntas sobre perna de peru
Quantas calorias há em 100 g de perna de peru?
100 g de perna de peru: 208 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de peru?
1 porção (85 g) de perna de peru: 177 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de peru?
2 porções (170 g) de perna de peru: 354 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de peru?
½ porção (42,5 g) de perna de peru: 88 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de peru?
3 porções (255 g) de perna de peru: 530 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de peru?
4 porções (340 g) de perna de peru: 707 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de peru?
50 g de perna de peru: 104 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de peru?
150 g de perna de peru: 312 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171494 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
