Saiba o que tem no seu prato
Perna de peru
Calorias e informação nutricional
todas as classes, perna, carne e pele, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 27.9 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9.8 g 13%
- Gorduras saturadas 3.1 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.62 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 3.6 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.36 µg 15%
- Colina 70.8 mg 13%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 199 mg 16%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 4.3 mg 39%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 37.8 µg 69%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 porção | 85 g | 177 | 23.7 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 porções | 170 g | 354 | 47.4 g | 0 g | 16.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 88 | 11.8 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 porções | 255 g | 530 | 71.1 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 707 | 94.8 g | 0 g | 33.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41.8 g | 0 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55.7 g | 0 g | 19.6 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69.7 g | 0 g | 24.6 g |
Perguntas sobre perna de peru
Quantas calorias há em 100 g de perna de peru?
100 g de perna de peru: 208 kcal, 27.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de peru?
1 porção (85 g) de perna de peru: 177 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de peru?
2 porções (170 g) de perna de peru: 354 kcal, 47.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de peru?
½ porção (42.5 g) de perna de peru: 88 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de peru?
3 porções (255 g) de perna de peru: 530 kcal, 71.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de peru?
4 porções (340 g) de perna de peru: 707 kcal, 94.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de peru?
50 g de perna de peru: 104 kcal, 13.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de peru?
150 g de perna de peru: 312 kcal, 41.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171494 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras