Saiba o que tem no seu prato
Perna de peru
Calorias e informação nutricional
frango de corte, carne e pele, cru
141
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura6,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 141 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63,8 mg 3%
- Colesterol 90,6 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,23 µg 1%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 64%
Minerais
- Cálcio 5,2 mg 0%
- Ferro 0,62 mg 3%
- Magnésio 14,5 mg 3%
- Fósforo 192 mg 15%
- Potássio 296 mg 6%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 13,2 µg 24%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,5 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
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Perguntas sobre perna de peru
Quantas calorias há em 100 g de perna de peru?
100 g de perna de peru: 141 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de peru?
50 g de perna de peru: 71 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de peru?
150 g de perna de peru: 212 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de peru?
200 g de perna de peru: 282 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de peru?
250 g de perna de peru: 353 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 744 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
