Saiba o que tem no seu prato

Perna de peru

Calorias e informação nutricional

frango de corte, carne e pele, cru

141
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.1 g
Carbos0 g
Gordura6.5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 141 kcal —
  • Proteínas 19.1 g 38%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 6.5 g 8%
  • Gorduras saturadas 2 g 10%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 63.8 mg 3%
  • Colesterol 90.6 mg 30%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.23 µg 1%
  • Vitamina E 0.42 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 16%
  • Niacina (B3) 2.6 mg 16%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamina B6 0.23 mg 14%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1.5 µg 64%

Minerais

  • Cálcio 5.2 mg 0%
  • Ferro 0.62 mg 3%
  • Magnésio 14.5 mg 3%
  • Fósforo 192 mg 15%
  • Potássio 296 mg 6%
  • Zinco 1.8 mg 17%
  • Cobre 0.06 mg 7%
  • Manganês 0.01 mg 0%
  • Selênio 13.2 µg 24%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g14119.1 g0 g6.5 g
50 g50 g719.5 g0 g3.3 g
150 g150 g21228.6 g0 g9.8 g
200 g200 g28238.2 g0 g13.1 g
250 g250 g35347.7 g0 g16.4 g

Perguntas sobre perna de peru

Quantas calorias há em 100 g de perna de peru?

100 g de perna de peru: 141 kcal, 19.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de peru?

50 g de perna de peru: 71 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de peru?

150 g de perna de peru: 212 kcal, 28.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de perna de peru?

200 g de perna de peru: 282 kcal, 38.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de perna de peru?

250 g de perna de peru: 353 kcal, 47.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.4 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 744 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras