Saiba o que tem no seu prato
Perna de peru
Calorias e informação nutricional
frango de corte, carne e pele, assado
198
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Carbos0 g
Gordura8,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 198 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,2 g 11%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 82,3 mg 4%
- Colesterol 139 mg 46%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
Minerais
- Cálcio 9,6 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 17,5 mg 4%
- Fósforo 215 mg 17%
- Potássio 304 mg 6%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 16,1 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
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Perguntas sobre perna de peru
Quantas calorias há em 100 g de perna de peru?
100 g de perna de peru: 198 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de peru?
50 g de perna de peru: 99 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de peru?
150 g de perna de peru: 297 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de peru?
200 g de perna de peru: 396 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de peru?
250 g de perna de peru: 495 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 745 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
