Saiba o que tem no seu prato
Pão de centeio
Calorias e informação nutricional
grão integral, pré-embalado
213
caloriaskcal por 100 g
Proteína5.7 g
Carbos39.5 g
Gordura0.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 213 kcal —
- Proteínas 5.7 g 11%
- Carboidratos 39.5 g 14%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 8.2 g 29%
- Açúcares 4.2 g —
- Sódio 495 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 4 µg 1%
Minerais
- Cálcio 19.9 mg 2%
- Ferro 0.96 mg 5%
- Magnésio 35.1 mg 8%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potássio 202 mg 4%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 1 mg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5.7 g | 39.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.9 g | 19.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 8.6 g | 59.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 11.4 g | 79 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 14.3 g | 98.8 g | 2.3 g |
Perguntas sobre pão de centeio
Quantas calorias há em 100 g de pão de centeio?
100 g de pão de centeio: 213 kcal, 5.7 g de proteínas, 39.5 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão de centeio?
50 g de pão de centeio: 107 kcal, 2.9 g de proteínas, 19.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão de centeio?
150 g de pão de centeio: 320 kcal, 8.6 g de proteínas, 59.3 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pão de centeio?
200 g de pão de centeio: 426 kcal, 11.4 g de proteínas, 79 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pão de centeio?
250 g de pão de centeio: 533 kcal, 14.3 g de proteínas, 98.8 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 7106 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras