Saiba o que tem no seu prato
Pão de centeio
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 259 kcal —
- Proteínas 8.5 g 17%
- Carboidratos 42.5 g 15%
- Gorduras 3.3 g 4%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 5.8 g 21%
- Açúcares 3.9 g —
- Sódio 603 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.6 mg 3%
Minerais
- Cálcio 73 mg 6%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 125 mg 10%
- Potássio 166 mg 4%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganês 0.82 mg 36%
- Selênio 30.9 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 8.5 g | 42.5 g | 3.3 g |
| 1 porção | 28.4 g | 73 | 2.4 g | 12 g | 0.9 g |
| 2 porções | 56.7 g | 147 | 4.8 g | 24.1 g | 1.9 g |
| ½ porção | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6 g | 0.5 g |
| 3 porções | 85.1 g | 220 | 7.2 g | 36.1 g | 2.8 g |
| 4 porções | 113.4 g | 294 | 9.6 g | 48.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.3 g | 21.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 12.8 g | 63.8 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 17 g | 85 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 21.3 g | 106.3 g | 8.3 g |
Perguntas sobre pão de centeio
Quantas calorias há em 100 g de pão de centeio?
100 g de pão de centeio: 259 kcal, 8.5 g de proteínas, 42.5 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de pão de centeio?
1 porção (28.4 g) de pão de centeio: 73 kcal, 2.4 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de pão de centeio?
2 porções (56.7 g) de pão de centeio: 147 kcal, 4.8 g de proteínas, 24.1 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de pão de centeio?
½ porção (14.2 g) de pão de centeio: 37 kcal, 1.2 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de pão de centeio?
3 porções (85.1 g) de pão de centeio: 220 kcal, 7.2 g de proteínas, 36.1 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de pão de centeio?
4 porções (113.4 g) de pão de centeio: 294 kcal, 9.6 g de proteínas, 48.2 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão de centeio?
50 g de pão de centeio: 130 kcal, 4.3 g de proteínas, 21.3 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão de centeio?
150 g de pão de centeio: 389 kcal, 12.8 g de proteínas, 63.8 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172684 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras