Saiba o que tem no seu prato
Pão de centeio reduzido em calorias
Calorias e informação nutricional
reduzido em calorias
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 203 kcal —
- Proteínas 9,1 g 18%
- Carboidratos 29 g 10%
- Gorduras 2,9 g 4%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 12 g 43%
- Açúcares 2,3 g —
- Sódio 513 mg 22%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerais
- Cálcio 76 mg 6%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potássio 98 mg 2%
- Zinco 0,66 mg 6%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,45 mg 20%
- Selênio 27,9 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 porção | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 porções | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ porção | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 porções | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Perguntas sobre pão de centeio reduzido em calorias
Quantas calorias há em 100 g de pão de centeio reduzido em calorias?
100 g de pão de centeio reduzido em calorias: 203 kcal, 9,1 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de pão de centeio reduzido em calorias?
1 porção (28,4 g) de pão de centeio reduzido em calorias: 58 kcal, 2,6 g de proteínas, 8,1 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de pão de centeio reduzido em calorias?
2 porções (56,7 g) de pão de centeio reduzido em calorias: 115 kcal, 5,2 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de pão de centeio reduzido em calorias?
½ porção (14,2 g) de pão de centeio reduzido em calorias: 29 kcal, 1,3 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de pão de centeio reduzido em calorias?
3 porções (85,1 g) de pão de centeio reduzido em calorias: 173 kcal, 7,7 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de pão de centeio reduzido em calorias?
4 porções (113,4 g) de pão de centeio reduzido em calorias: 230 kcal, 10 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão de centeio reduzido em calorias?
50 g de pão de centeio reduzido em calorias: 102 kcal, 4,6 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão de centeio reduzido em calorias?
150 g de pão de centeio reduzido em calorias: 305 kcal, 14 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174920 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras