Saiba o que tem no seu prato
Painço
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 378 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 64.3 g 23%
- Gorduras 4.2 g 5%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 8.5 g 30%
- Açúcares 0.6 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.05 mg 0%
- Vitamina K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 4.7 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamina B6 0.38 mg 23%
- Folato (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 114 mg 27%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 195 mg 4%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Cobre 0.75 mg 83%
- Manganês 1.6 mg 71%
- Selênio 2.7 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 64.4 g | 4.2 g |
| 1 porção | 200 g | 756 | 22 g | 128.7 g | 8.4 g |
| 2 porções | 400 g | 1512 | 44.1 g | 257.4 g | 16.9 g |
| ½ porção | 100 g | 378 | 11 g | 64.4 g | 4.2 g |
| 3 porções | 600 g | 2268 | 66.1 g | 386.1 g | 25.3 g |
| 4 porções | 800 g | 3024 | 88.2 g | 514.8 g | 33.8 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5.5 g | 32.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 16.5 g | 96.5 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 27.6 g | 160.9 g | 10.6 g |
Perguntas sobre painço
Quantas calorias há em 100 g de painço?
100 g de painço: 378 kcal, 11 g de proteínas, 64.4 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (200 g) de painço?
1 porção (200 g) de painço: 756 kcal, 22 g de proteínas, 128.7 g de carboidratos e 8.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (400 g) de painço?
2 porções (400 g) de painço: 1512 kcal, 44.1 g de proteínas, 257.4 g de carboidratos e 16.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (100 g) de painço?
½ porção (100 g) de painço: 378 kcal, 11 g de proteínas, 64.4 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (600 g) de painço?
3 porções (600 g) de painço: 2268 kcal, 66.1 g de proteínas, 386.1 g de carboidratos e 25.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (800 g) de painço?
4 porções (800 g) de painço: 3024 kcal, 88.2 g de proteínas, 514.8 g de carboidratos e 33.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de painço?
50 g de painço: 189 kcal, 5.5 g de proteínas, 32.2 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de painço?
150 g de painço: 567 kcal, 16.5 g de proteínas, 96.5 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169702 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras