Saiba o que tem no seu prato
Painço
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 3.5 g 7%
- Carboidratos 22.4 g 8%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 0.1 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.02 mg 0%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.2 mg 2%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 0.63 mg 4%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 100 mg 8%
- Potássio 62 mg 1%
- Zinco 0.91 mg 8%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganês 0.27 mg 12%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.5 g | 22.4 g | 1 g |
| 1 porção | 174 g | 207 | 6.1 g | 38.9 g | 1.7 g |
| 2 porções | 348 g | 414 | 12.2 g | 77.8 g | 3.5 g |
| ½ porção | 87 g | 104 | 3.1 g | 19.5 g | 0.9 g |
| 3 porções | 522 g | 621 | 18.3 g | 116.8 g | 5.2 g |
| 4 porções | 696 g | 828 | 24.4 g | 155.7 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 11.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.3 g | 33.6 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 44.7 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8.8 g | 55.9 g | 2.5 g |
Perguntas sobre painço
Quantas calorias há em 100 g de painço?
100 g de painço: 119 kcal, 3.5 g de proteínas, 22.4 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (174 g) de painço?
1 porção (174 g) de painço: 207 kcal, 6.1 g de proteínas, 38.9 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (348 g) de painço?
2 porções (348 g) de painço: 414 kcal, 12.2 g de proteínas, 77.8 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (87 g) de painço?
½ porção (87 g) de painço: 104 kcal, 3.1 g de proteínas, 19.5 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (522 g) de painço?
3 porções (522 g) de painço: 621 kcal, 18.3 g de proteínas, 116.8 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (696 g) de painço?
4 porções (696 g) de painço: 828 kcal, 24.4 g de proteínas, 155.7 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de painço?
50 g de painço: 60 kcal, 1.8 g de proteínas, 11.2 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de painço?
150 g de painço: 179 kcal, 5.3 g de proteínas, 33.6 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168871 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras