Saiba o que tem no seu prato

Milheto integral

Calorias e informação nutricional

cru

360
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos64 g
Gordura4,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 360 kcal —
  • Proteínas 11 g 22%
  • Carboidratos 64 g 23%
  • Gorduras 4,2 g 5%
  • Gorduras saturadas 0,7 g 4%
  • Fibras 8,5 g 30%
  • Sódio 5 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0,9 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacina (B3) 4,7 mg 30%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamina B6 0,38 mg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 8 mg 1%
  • Ferro 3 mg 17%
  • Magnésio 114 mg 27%
  • Fósforo 285 mg 23%
  • Potássio 195 mg 4%
  • Zinco 1,7 mg 15%
  • Cobre 0,75 mg 83%
  • Manganês 1,6 mg 71%
  • Selênio 16 µg 29%
  • Iodo 5 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g36011 g64 g4,2 g
50 g50 g1805,5 g32 g2,1 g
150 g150 g54017 g97 g6,3 g
200 g200 g72022 g129 g8,4 g
250 g250 g90028 g161 g11 g

Perguntas sobre milheto integral

Quantas calorias há em 100 g de milheto integral?

100 g de milheto integral: 360 kcal, 11 g de proteínas, 64 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de milheto integral?

50 g de milheto integral: 180 kcal, 5,5 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de milheto integral?

150 g de milheto integral: 540 kcal, 17 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de milheto integral?

200 g de milheto integral: 720 kcal, 22 g de proteínas, 129 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de milheto integral?

250 g de milheto integral: 900 kcal, 28 g de proteínas, 161 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9330 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras