Saiba o que tem no seu prato
Milheto
Calorias e informação nutricional
seco
378
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos64 g
Gordura4,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 378 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 64 g 23%
- Gorduras 4,2 g 5%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Fibras 8,4 g 30%
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folato (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 114 mg 27%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potássio 195 mg 4%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Cobre 0,75 mg 83%
- Manganês 1,6 mg 71%
- Selênio 2,7 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 65 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 28 g | 161 g | 11 g |
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- Risoto de painçocozido146 kcal / 100 g
Perguntas sobre milheto
Quantas calorias há em 100 g de milheto?
100 g de milheto: 378 kcal, 11 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de milheto?
50 g de milheto: 189 kcal, 5,5 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de milheto?
150 g de milheto: 567 kcal, 17 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de milheto?
200 g de milheto: 756 kcal, 22 g de proteínas, 129 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de milheto?
250 g de milheto: 945 kcal, 28 g de proteínas, 161 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4491 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
