Saiba o que tem no seu prato
contrafilé
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, todas as classes, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 189 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,1 g 9%
- Gorduras saturadas 2,7 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 61 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,4 mg 52%
- Ácido pantotênico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 112 mg 20%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potássio 372 mg 8%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 33,9 µg 62%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porção | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porções | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porções | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 porções | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
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Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 189 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé?
1 porção (85 g) de contrafilé: 161 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé?
2 porções (170 g) de contrafilé: 321 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de contrafilé: 80 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé?
3 porções (255 g) de contrafilé: 482 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé?
4 porções (340 g) de contrafilé: 643 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 95 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 284 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171813 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
