Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
congelado, cru
26
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.8 g
Carbos1.5 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 26 kcal —
- Proteínas 2.8 g 6%
- Carboidratos 1.5 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.8 g 10%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 18.5 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 56.3 µg 6%
- Vitamina C 68.3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.46 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.26 mg 11%
- Selênio 2.8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.8 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4.2 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5.6 g | 3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3.8 g | 1.1 g |
Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 26 kcal, 2.8 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 13 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 40 kcal, 4.2 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 53 kcal, 5.6 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 66 kcal, 7 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20204 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras