Saiba o que tem no seu prato
Semente de chia
Calorias e informação nutricional
seca
454
caloriaskcal por 100 g
Proteína16.5 g
Carbos7.7 g
Gordura30.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 454 kcal —
- Proteínas 16.5 g 33%
- Carboidratos 7.7 g 3%
- Gorduras 30.7 g 39%
- Gorduras saturadas 3.3 g 17%
- Fibras 34.4 g 123%
- Açúcares 0.7 g —
- Sódio 16 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 8.8 mg 55%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 631 mg 49%
- Ferro 7.7 mg 43%
- Magnésio 335 mg 80%
- Fósforo 860 mg 69%
- Potássio 407 mg 9%
- Zinco 4.6 mg 42%
- Cobre 0.92 mg 102%
- Manganês 2.7 mg 118%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 16.5 g | 7.7 g | 30.7 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 8.3 g | 3.9 g | 15.4 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 24.8 g | 11.6 g | 46.1 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 33 g | 15.4 g | 61.4 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 41.3 g | 19.3 g | 76.8 g |
Perguntas sobre semente de chia
Quantas calorias há em 100 g de semente de chia?
100 g de semente de chia: 454 kcal, 16.5 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 30.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de semente de chia?
50 g de semente de chia: 227 kcal, 8.3 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 15.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de semente de chia?
150 g de semente de chia: 681 kcal, 24.8 g de proteínas, 11.6 g de carboidratos e 46.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de semente de chia?
200 g de semente de chia: 908 kcal, 33 g de proteínas, 15.4 g de carboidratos e 61.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de semente de chia?
250 g de semente de chia: 1135 kcal, 41.3 g de proteínas, 19.3 g de carboidratos e 76.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 15047 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras