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Assado de filé mignon
Calorias e informação nutricional
lombo, sem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 183 kcal —
- Proteínas 27 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,1 g 10%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4 µg 167%
- Colina 69,5 mg 13%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 253 mg 20%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 24,8 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porção | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porções | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porções | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porções | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 69 g | 0 g | 20 g |
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Perguntas sobre assado de filé mignon
Quantas calorias há em 100 g de assado de filé mignon?
100 g de assado de filé mignon: 183 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de filé mignon?
1 porção (85 g) de assado de filé mignon: 156 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de filé mignon?
2 porções (170 g) de assado de filé mignon: 311 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de filé mignon?
½ porção (42,5 g) de assado de filé mignon: 78 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de filé mignon?
3 porções (255 g) de assado de filé mignon: 467 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de filé mignon?
4 porções (340 g) de assado de filé mignon: 622 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de filé mignon?
50 g de assado de filé mignon: 92 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de filé mignon?
150 g de assado de filé mignon: 275 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174005 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
