Saiba o que tem no seu prato
Filé mignon
Calorias e informação nutricional
lombo, sem osso, carne magra e gordura, aparado com 0" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,2 g 8%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 42 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 3,7 µg 153%
- Colina 58,6 mg 11%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potássio 294 mg 6%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 21,2 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porção | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porções | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porções | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porções | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre filé mignon
Quantas calorias há em 100 g de filé mignon?
100 g de filé mignon: 144 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de filé mignon?
1 porção (113 g) de filé mignon: 163 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de filé mignon?
2 porções (226 g) de filé mignon: 325 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de filé mignon?
½ porção (56,5 g) de filé mignon: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de filé mignon?
3 porções (339 g) de filé mignon: 488 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de filé mignon?
4 porções (452 g) de filé mignon: 651 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé mignon?
50 g de filé mignon: 72 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé mignon?
150 g de filé mignon: 216 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171749 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras