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Assado de filé mignon
Calorias e informação nutricional
lombo, apenas carne magra, sem osso, aparado com 0" de gordura, select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 169 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,67 mg 39%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,2 µg 175%
- Colina 75,6 mg 14%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 259 mg 21%
- Potássio 352 mg 7%
- Zinco 3,7 mg 34%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25,4 µg 46%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porção | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porções | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porções | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 porções | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
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Perguntas sobre assado de filé mignon
Quantas calorias há em 100 g de assado de filé mignon?
100 g de assado de filé mignon: 169 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de filé mignon?
1 porção (85 g) de assado de filé mignon: 144 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de filé mignon?
2 porções (170 g) de assado de filé mignon: 287 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de filé mignon?
½ porção (42,5 g) de assado de filé mignon: 72 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de filé mignon?
3 porções (255 g) de assado de filé mignon: 431 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de filé mignon?
4 porções (340 g) de assado de filé mignon: 575 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de filé mignon?
50 g de assado de filé mignon: 85 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de filé mignon?
150 g de assado de filé mignon: 254 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174006 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
