Sapere cosa c’è nel piatto
zucca
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, lessata in acqua non salata
12
caloriekcal per 100 g
Proteine0,6 g
Carb.1,9 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 12 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Zuccheri 1,8 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 160 µg 18%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fosforo 15 mg 1%
- Potassio 84 mg 2%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,1 mg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,2 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,5 g | 4,8 g | 0,8 g |
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Domande su zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca?
100 g di zucca: 12 kcal, 0,6 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca?
50 g di zucca: 6 kcal, 0,3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca?
150 g di zucca: 18 kcal, 0,9 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucca?
200 g di zucca: 24 kcal, 1,2 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucca?
250 g di zucca: 30 kcal, 1,5 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-549 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
