Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca
Calorie e valori nutrizionali
bollita, sgocciolata
20
caloriekcal per 100 g
Proteine0,7 g
Carb.3,8 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 3,8 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,2 mg 1%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
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Domande su zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca?
100 g di zucca: 20 kcal, 0,7 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca?
50 g di zucca: 10 kcal, 0,4 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca?
150 g di zucca: 30 kcal, 1,1 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucca?
200 g di zucca: 40 kcal, 1,4 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucca?
250 g di zucca: 50 kcal, 1,8 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2442 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
