Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca cotta
Calorie e valori nutrizionali
cotta, bollita, sgocciolata, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 3,8 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,2 mg 1%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porzioni | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Alimenti simili
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Domande su zucca cotta
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca cotta?
100 g di zucca cotta: 20 kcal, 0,7 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (245 g) di zucca cotta?
1 porzione (245 g) di zucca cotta: 49 kcal, 1,8 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (490 g) di zucca cotta?
2 porzioni (490 g) di zucca cotta: 98 kcal, 3,5 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (122,5 g) di zucca cotta?
½ porzione (122,5 g) di zucca cotta: 25 kcal, 0,9 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (735 g) di zucca cotta?
3 porzioni (735 g) di zucca cotta: 147 kcal, 5,3 g di proteine, 28 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (980 g) di zucca cotta?
4 porzioni (980 g) di zucca cotta: 196 kcal, 7,1 g di proteine, 37 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca cotta?
50 g di zucca cotta: 10 kcal, 0,4 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca cotta?
150 g di zucca cotta: 30 kcal, 1,1 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168449 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
