Sapere cosa c’è nel piatto
zucca
Calorie e valori nutrizionali
polpa senza pelle, cruda
30
caloriekcal per 100 g
Proteine1 g
Carb.5,8 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 30 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 5,8 g 2%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zuccheri 2,8 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 258 µg 29%
- Vitamina C 9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 44 mg 4%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,13 mg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 2 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 2,5 g | 15 g | 0,3 g |
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Domande su zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca?
100 g di zucca: 30 kcal, 1 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca?
50 g di zucca: 15 kcal, 0,5 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca?
150 g di zucca: 45 kcal, 1,5 g di proteine, 8,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucca?
200 g di zucca: 59 kcal, 2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucca?
250 g di zucca: 74 kcal, 2,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20166 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
