Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno
Calorie e valori nutrizionali
arrostito/al forno
136
caloriekcal per 100 g
Proteine30 g
Grassi1,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 56 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 1,8 µg 9%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 16,4 mg 102%
- Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 40,6 µg 10%
- Vitamina B12 2,6 µg 107%
Minerali
- Calcio 18,7 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 273 mg 22%
- Potassio 445 mg 9%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 81,2 µg 148%
- Iodio 150 µg 100%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | – | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | – | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 45 g | – | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 60 g | – | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 75 g | – | 4,6 g |
Domande su tonno
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno?
100 g di tonno: 136 kcal, 30 g di proteine, – di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno?
50 g di tonno: 68 kcal, 15 g di proteine, – di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno?
150 g di tonno: 204 kcal, 45 g di proteine, – di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tonno?
200 g di tonno: 272 kcal, 60 g di proteine, – di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tonno?
250 g di tonno: 340 kcal, 75 g di proteine, – di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26041 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse