Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
stagionato, solo magro separabile, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 24.9 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 1231 mg 54%
- Colesterolo 48 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.9 µg 5%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
- Colina 101 mg 18%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 243 mg 19%
- Potassio 292 mg 6%
- Zinco 2.9 mg 27%
- Rame 0.13 mg 14%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 41.3 µg 75%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 24.9 g | 0 g | 7 g |
| 1 porzione | 140 g | 238 | 34.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 porzioni | 280 g | 476 | 69.8 g | 0 g | 19.7 g |
| ½ porzione | 70 g | 119 | 17.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 porzioni | 420 g | 714 | 104.7 g | 0 g | 29.6 g |
| 4 porzioni | 560 g | 952 | 139.7 g | 0 g | 39.4 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 12.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 49.9 g | 0 g | 14.1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62.4 g | 0 g | 17.6 g |
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 170 kcal, 24.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di spalla di maiale?
1 porzione (140 g) di spalla di maiale: 238 kcal, 34.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di spalla di maiale?
2 porzioni (280 g) di spalla di maiale: 476 kcal, 69.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di spalla di maiale?
½ porzione (70 g) di spalla di maiale: 119 kcal, 17.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di spalla di maiale?
3 porzioni (420 g) di spalla di maiale: 714 kcal, 104.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di spalla di maiale?
4 porzioni (560 g) di spalla di maiale: 952 kcal, 139.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 85 kcal, 12.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 255 kcal, 37.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167880 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse