Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
stagionato, solo magro separabile, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 1231 mg 54%
- Colesterolo 48 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
- Colina 101 mg 18%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 243 mg 19%
- Potassio 292 mg 6%
- Zinco 2,9 mg 27%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 41,3 µg 75%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 porzione | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porzioni | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porzioni | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 porzioni | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
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- Arrosto di coscia di maialeporzione superiore (butt), magro, arrosto165 kcal / 100 g
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 170 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di spalla di maiale?
1 porzione (140 g) di spalla di maiale: 238 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di spalla di maiale?
2 porzioni (280 g) di spalla di maiale: 476 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di spalla di maiale?
½ porzione (70 g) di spalla di maiale: 119 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di spalla di maiale?
3 porzioni (420 g) di spalla di maiale: 714 kcal, 105 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di spalla di maiale?
4 porzioni (560 g) di spalla di maiale: 952 kcal, 140 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 85 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 255 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167880 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
