Sapere cosa c’è nel piatto

Sgombro

Calorie e valori nutrizionali

affumicato

300
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi25 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 300 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 25 g 32%
  • Grassi saturi 5,6 g 28%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 577 mg 25%
  • Colesterolo 80 mg 27%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 49,5 µg 6%
  • Vitamina C 0,18 mg 0%
  • Vitamina D 6,1 µg 30%
  • Vitamina E 0,54 mg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacina (B3) 7,5 mg 47%
  • Acido pantotenico (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,4 mg 23%
  • Biotina (B7) 5,3 µg 18%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 10,6 µg 440%
  • Colina 89 mg 16%

Minerali

  • Calcio 17,5 mg 1%
  • Ferro 0,87 mg 5%
  • Magnesio 26,1 mg 6%
  • Fosforo 172 mg 14%
  • Potassio 260 mg 6%
  • Zinco 0,5 mg 5%
  • Rame 0,09 mg 10%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 42 µg 76%
  • Iodio 18 µg 12%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g30018 g0 g25 g
50 g50 g1509 g0 g13 g
150 g150 g45027 g0 g38 g
200 g200 g60036 g0 g51 g
250 g250 g75045 g0 g63 g

Domande su sgombro

Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro?

100 g di sgombro: 300 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro?

50 g di sgombro: 150 kcal, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro?

150 g di sgombro: 450 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro?

200 g di sgombro: 600 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro?

250 g di sgombro: 750 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 63 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 1220 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse