Sapere cosa c’è nel piatto
Semola di mais bianco
Calorie e valori nutrizionali
regolare e rapido, arricchito, secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 370 kcal —
- Proteine 7,7 g 15%
- Carboidrati 74 g 27%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 4,6 g 16%
- Zuccheri 0,6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 171 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,4 mg 3%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 111 mg 9%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,15 mg 6%
- Selenio 17 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 porzione | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 porzioni | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
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- Polenta o semola di maisprecotta, cruda350 kcal / 100 g
Domande su semola di mais bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di semola di mais bianco?
100 g di semola di mais bianco: 370 kcal, 7,7 g di proteine, 75 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (9,7 g) di semola di mais bianco?
1 porzione (9,7 g) di semola di mais bianco: 36 kcal, 0,7 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (19,4 g) di semola di mais bianco?
2 porzioni (19,4 g) di semola di mais bianco: 72 kcal, 1,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (4,9 g) di semola di mais bianco?
½ porzione (4,9 g) di semola di mais bianco: 18 kcal, 0,4 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (29,1 g) di semola di mais bianco?
3 porzioni (29,1 g) di semola di mais bianco: 108 kcal, 2,2 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (38,8 g) di semola di mais bianco?
4 porzioni (38,8 g) di semola di mais bianco: 144 kcal, 3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semola di mais bianco?
50 g di semola di mais bianco: 185 kcal, 3,8 g di proteine, 37 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semola di mais bianco?
150 g di semola di mais bianco: 555 kcal, 12 g di proteine, 112 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171654 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
