Sapere cosa c’è nel piatto
Semola di mais bianco
Calorie e valori nutrizionali
regolare e rapido, arricchito, secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 370 kcal —
- Proteine 7.7 g 15%
- Carboidrati 74.5 g 27%
- Grassi 1.8 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 4.6 g 16%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 106%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 171 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.4 mg 3%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 111 mg 9%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0.72 mg 7%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 17 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.7 g | 74.5 g | 1.8 g |
| 1 porzione | 9.7 g | 36 | 0.7 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 19.4 g | 72 | 1.5 g | 14.5 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 29.1 g | 108 | 2.2 g | 21.7 g | 0.5 g |
| 4 porzioni | 38.8 g | 144 | 3 g | 28.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.8 g | 37.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11.5 g | 111.7 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15.3 g | 149 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19.1 g | 186.2 g | 4.4 g |
Domande su semola di mais bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di semola di mais bianco?
100 g di semola di mais bianco: 370 kcal, 7.7 g di proteine, 74.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (9.7 g) di semola di mais bianco?
1 porzione (9.7 g) di semola di mais bianco: 36 kcal, 0.7 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (19.4 g) di semola di mais bianco?
2 porzioni (19.4 g) di semola di mais bianco: 72 kcal, 1.5 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (4.9 g) di semola di mais bianco?
½ porzione (4.9 g) di semola di mais bianco: 18 kcal, 0.4 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (29.1 g) di semola di mais bianco?
3 porzioni (29.1 g) di semola di mais bianco: 108 kcal, 2.2 g di proteine, 21.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (38.8 g) di semola di mais bianco?
4 porzioni (38.8 g) di semola di mais bianco: 144 kcal, 3 g di proteine, 28.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semola di mais bianco?
50 g di semola di mais bianco: 185 kcal, 3.8 g di proteine, 37.2 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semola di mais bianco?
150 g di semola di mais bianco: 555 kcal, 11.5 g di proteine, 111.7 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171654 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse