Sapere cosa c’è nel piatto
polenta di mais gialla
Calorie e valori nutrizionali
regolare e rapida, non arricchita, secca
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 371 kcal —
- Proteine 8.8 g 18%
- Carboidrati 78 g 28%
- Grassi 1.2 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 1.6 g 6%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 2 mg 0%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 73 mg 6%
- Potassio 137 mg 3%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenio 17 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 1 porzione | 9.7 g | 36 | 0.9 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 19.4 g | 72 | 1.7 g | 15.1 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 29.1 g | 108 | 2.6 g | 22.7 g | 0.3 g |
| 4 porzioni | 38.8 g | 144 | 3.4 g | 30.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13.2 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 17.6 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
Domande su polenta di mais gialla
Quante calorie ci sono in 100 g di polenta di mais gialla?
100 g di polenta di mais gialla: 371 kcal, 8.8 g di proteine, 78 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (9.7 g) di polenta di mais gialla?
1 porzione (9.7 g) di polenta di mais gialla: 36 kcal, 0.9 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (19.4 g) di polenta di mais gialla?
2 porzioni (19.4 g) di polenta di mais gialla: 72 kcal, 1.7 g di proteine, 15.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (4.9 g) di polenta di mais gialla?
½ porzione (4.9 g) di polenta di mais gialla: 18 kcal, 0.4 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (29.1 g) di polenta di mais gialla?
3 porzioni (29.1 g) di polenta di mais gialla: 108 kcal, 2.6 g di proteine, 22.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (38.8 g) di polenta di mais gialla?
4 porzioni (38.8 g) di polenta di mais gialla: 144 kcal, 3.4 g di proteine, 30.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polenta di mais gialla?
50 g di polenta di mais gialla: 186 kcal, 4.4 g di proteine, 39 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polenta di mais gialla?
150 g di polenta di mais gialla: 557 kcal, 13.2 g di proteine, 117 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171670 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse