Sapere cosa c’è nel piatto
polenta di mais gialla
Calorie e valori nutrizionali
regolare, rapida, arricchita, cotta con acqua, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 65 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 13.2 g 5%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 0.7 g 3%
- Zuccheri 0.1 g —
- Sodio 223 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.02 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.76 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2.4 mg 0%
Minerali
- Calcio 1 mg 0%
- Ferro 0.57 mg 3%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 14 mg 1%
- Potassio 22 mg 0%
- Zinco 0.14 mg 1%
- Rame 0 mg 0%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 2.7 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.2 g | 13.2 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 233 g | 151 | 2.9 g | 30.7 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 466 g | 303 | 5.7 g | 61.3 g | 1.8 g |
| ½ porzione | 116.5 g | 76 | 1.4 g | 15.3 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 699 g | 454 | 8.6 g | 92 g | 2.7 g |
| 4 porzioni | 932 g | 606 | 11.5 g | 122.7 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.8 g | 19.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2.5 g | 26.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3.1 g | 32.9 g | 1 g |
Domande su polenta di mais gialla
Quante calorie ci sono in 100 g di polenta di mais gialla?
100 g di polenta di mais gialla: 65 kcal, 1.2 g di proteine, 13.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (233 g) di polenta di mais gialla?
1 porzione (233 g) di polenta di mais gialla: 151 kcal, 2.9 g di proteine, 30.7 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (466 g) di polenta di mais gialla?
2 porzioni (466 g) di polenta di mais gialla: 303 kcal, 5.7 g di proteine, 61.3 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (116.5 g) di polenta di mais gialla?
½ porzione (116.5 g) di polenta di mais gialla: 76 kcal, 1.4 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (699 g) di polenta di mais gialla?
3 porzioni (699 g) di polenta di mais gialla: 454 kcal, 8.6 g di proteine, 92 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (932 g) di polenta di mais gialla?
4 porzioni (932 g) di polenta di mais gialla: 606 kcal, 11.5 g di proteine, 122.7 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polenta di mais gialla?
50 g di polenta di mais gialla: 33 kcal, 0.6 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polenta di mais gialla?
150 g di polenta di mais gialla: 98 kcal, 1.8 g di proteine, 19.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171673 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse